Yoga in het Zeeheldenkwartier in Den Haag

Yoga-zeeheldenkwartier-den-haag
Budha-Yoga-Homeopathie-Slow-Coffee
DRU-Yoga-Homeopathie-Slow-Coffee

 

Bij Vleugels worden meerdere vormen van yoga en meditatie aangeboden. De yoga docenten zijn niet in dienst van Vleugels, maar zijn allemaal zelfstandig. Bekijk hieronder het volledige aanbod aan yoga lessen.

Bekijk hier het weekoverzicht. Klik op een les, of scrol naar beneden voor meer informatie:

 

Maandag:
 17:30 – 18:30  Healing Tao
Dinsdag:
06:45 – 07:45 5 Tibetanen yoga + meditatie (Wim Hof ademhaling)
09:30 – 10:30 Healing Tao
 19:00 – 20:00  Vinyasa Flow
Woensdag:
06:45 –07:45 5 Tibetanen yoga + meditatie (Wim Hof ademhaling)
18:30 – 19:30 DRU Yoga
Donderdag:
06:45 – 07:45 5 Tibetanen yoga + meditatie (Geschikt voor beginners)
10:00 – 11:00 Little Stars lessen voor kinderen Startdatum volgt nog!
20:00 – 21:00 Gentle Flow Yoga
Vrijdag:
06:30 – 07:45 5 Tibetanen yoga + meditatie (Wim Hof ademhaling)

Welke vorm van yoga past het best bij je? Hieronder vind je meer uitleg over de lessen.

 

5 Tibetanen yoga + Geleide Meditatie (Geschikt voor beginners)

Bron van de jeugd. Verstijving leidt tot geestelijke verstarring.

5-tibetanen

Lees meer over 5 Tibetanen, bekijk de tarieven en tijden.

De Tibetanen vormen een serie van 5 yoga oefeningen die een verjongend effect zouden hebben.

Dit heeft o.a. te maken met het soepel houden van de wervelkolom waardoor het perifere en autonome zenuwstelsel optimaal kan blijven functioneren. De oefeningen hebben ook een positief effect op de chakra’s, en versterken de rug, buik, been en bil spieren waardoor de lichaamshouding wordt gecorrigeerd.

Wanneer je pas begint met mediteren kan het lastig zijn om lang stil te zitten. Naarmate je meer beoefent bent, wordt het makkelijker om je te concentreren. Dan begin je ook de grote voordelen van meditatie te ervaren.

Meditatie is een manier om echt met jezelf in contact te komen en te ervaren hoe het is om innerlijk stil te zijn.

Bij een ongeoefende geest gaan gedachten vaak alle kanten op. Naarmate je leert om gerichter te denken, wordt het makkelijker om de focus te leggen naar wat je echt wilt in het leven in plaats van dat dingen je gewoon overkomen.

Deze meditatie voor beginners is een geleide meditatie waarin je stap voor stap wordt meegevoerd naar ontspanning en stilte in jezelf. Je gaat dan vanzelf voelen waar je blokkeert. Je leert ook hoe je het beste kunt zitten en hoe je het beste kunt ademhalen om diep in meditatie te komen.

Wanneer?

Donderdag om 06:45 – 07:45

€ 6,- per losse les.

€ 60,- per 10 lessen.

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

5 Tibetanen yoga + Wim Hof Ademhaling en stilte Meditatie

Bron van de jeugd. Verstijving leidt tot geestelijke verstarring.

5-tibetanen

Lees meer over 5 Tibetanen + Wim Hof ademhaling, bekijk de tarieven en tijden.

De Tibetanen vormen een serie van 5 yoga oefeningen die een verjongend effect zouden hebben.

Dit heeft o.a. te maken met het soepel houden van de wervelkolom waardoor het perifere en autonome zenuwstelsel optimaal kan blijven functioneren. De oefeningen hebben ook een positief effect op de chakra’s, en versterken de rug, buik, been en bil spieren waardoor de lichaamshouding wordt gecorrigeerd.

Wim Hof ademhaling

De Wim Hof ademhaling helpt om makkelijker diep in meditatie te kunnen komen. Normaal is het zo dat tijdens de inademing de hartslag versneld en tijdens de uitademing vertraagt. Je manier van ademhalen beïnvloed je hartslag en hoe je, je voelt.

Klachten die verband houden met een incorrecte ademhaling zijn:

  • Pijn in de schouders of nek
  • Gejaagdheid
  • Darmklachten
  • Snelle vermoeidheid
  • Hart kloppingen

Waarom de Wim Hof ademhaling?

Door het toepassen van de techniek veranderen de zuurstof en koolzuurgas waarden in het bloed en gaat de hartslag omhoog. Door diep in en langzaam uit de ademen stoot je veel koolzuurgas uit, waardoor de bloedvaten worden geopend. Na ongeveer 25 tot 30 keer ademhaling te hebben gedaan is het de bedoeling om een adem pauze te nemen. Tijdens deze pauze houdt je lichaam veel koolzuurgas vast en gaat je lichaam dit compenseren door meer zuurstof in de mitochondriën af te geven.

Mitochondriën zijn de energie leveranciers van de cellen. Er komt door deze ademhalingstechniek dus meer energie vrij en opgehoopte afvalstoffen worden opgeruimd.

Zuurstof krijgt hierdoor de ruimte om diep in de cellen te komen en dat ervaar je als een tinteling door je hele lichaam, gevolgd door een diepe ontspanning en rust.

De techniek heeft daarnaast ook invloed op pijnappelklier, die van extra zuurstof wordt voorzien.

Het effect daarvan is dat veel mensen een sterkere bewustzijnsverruiming ervaren.

Met deze techniek is het hierdoor makkelijker om diep in meditatie te komen!

Wanneer?

Dinsdag, Woensdag en Vrijdag om 06:45 – 07:45

€ 6,- per losse les.

€ 60,- per 10 lessen.

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

DRU yoga

Whatever your yoga ambitions are, you will find that Dru yoga is an easy and potent form of yoga, based on flowing movements, directed breathing and visualisation, that helps in establishing a stress-free, positive and balanced life.

Read more about DRU yoga and sign up

 

concept yoga

 

Dru Yoga is a graceful and potent form of yoga, based on soft flowing movements, breathing and visualisation. With its foundations set firmly in ancient yogic tradition, it works on body, mind and spirit.

Dru Yoga improves strength and flexibility, creates core stability, builds a feeling of positivity, and rejuvenates your whole being. Dru Yoga can help increase energy levels, ease back pain, and wash away stress.

Designed to be practised by people of all abilities, fitness levels and age groups, it is a style of yoga that can be quickly dipped into or learnt in more depth over a lifetime. It is now taught in many different countries, and as such has helped the DRU organisation become one of the largest yoga organisations in the world. As hundreds of Dru Yogis are finding every day, at its most simplest, Dru Yoga helps relieve the pressures of modern living.

Dru Yoga is shown to be effective in the treatment and management of lower back pain and stress, and is known for being a particularly safe style of yoga. Previous studies on the effectiveness of Dru Yoga for stress in the workplace and back pain were published in the Scandinavian Journal of Work and Environmental Health and the Journal of Occupational Medicine (UK).

Source: http://www.druworldwide.com/

 

When?

wednesday: 18:30  – 19:30

 

Prizes:

€ 8,- for the trial class

€ 12,50 per class

€ 105,- for a 10 classes subscription

Click here for all the dates

Sign up?

Please fill out this form and we will contact you as soon as possible.

Your name (verplicht)

Your email (verplicht)

Your Phone number

Your message

Please use this code to sent your message.

captcha

Or contact us at:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

Information about the teacher; Maeva.

Hello, my name is Maeva and I am a Dru Yoga teacher. I have been practicing Dru yoga for many years, and have experienced its benefits first-hand before deciding to make a career change to help others release modern life stress and live a balanced life thanks to this beautiful and powerful yoga practice. I made it my mission to support as many people as I can in their search for a healthier and positive life.
I am a positive and joyful young mother who enjoys being in nature and with friends.
My classes are filled with positive and peaceful vibes!
So join me at Vleugels very soon to build this beautiful feeling together!

If you need more information, you can contact me directly at: maeva@concept-yoga.com
Or check my website: www.concept-yoga.com

 

 Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga symboliseert een vloeiende, dynamische vorm van yoga, waarbij houdingen met elkaar verbonden zijn met behulp van de adem.

Lees meer over Vinyasa Flow en schrijf je in

Steffi logo_yogametsteffi_vleugels-2
Steffi von Brunner geeft oa bij Vleugels Vinyasa Flow Yoga Lessen

Wat is Vinyasa Flow Yoga?

Vinyasa Flow Yoga symboliseert een vloeiende, dynamische vorm van yoga, waarbij houdingen met elkaar verbonden zijn met behulp van de adem.

De vinyasa flow wordt soms ook power yoga of flow yoga genoemd. Het is afkomstig van de ashtanga yoga. Deze yoga vindt haar oorsprong in India, een dynamische yoga die bestaat uit een vaste reeks asanas die opeenvolgend met aandacht op de ademhaling wordt uitgevoerd. De vinyasa flow is ontstaan in het Westen. De wens was een dynamische vorm van yoga met vrijheid van yoga poses.

Mijn vinyasa flow lessen bestaan uit een vaste volgorde: beginnen met pranayama (ademhaling), een warm up gevolgd door staande poses. Dan eventueel een inversion (zoals handstand, voorarm balance oefening) gevolgd door backbends, back releases, abdominal, forward folds/hip openers/twists. De les eindigt met een hoofdstand, schouderstand of andere inversion of rustig makende pose en op het laatst de savasana (ontspanning).

De vinyasa flow yoga lessen die ik bij Vleugels geef zijn toegankelijk voor elk niveau en ik zal veel verschillende mogelijkheden geven voor de poses, zodat het ook voor iedereen leuk is om mee te doen!

Prijzen:

Proefles

Losse Les

Maand kaart

3 Maanden

5-Ritten kaart*

€ 7,50

€ 12,50

€ 38,-

€ 108,-

€ 55,-

7 weken geldig

Lestijden:

Donderdag: 19:00 – 20:00

Vanaf 14 februari vinden de lessen plaats op dinsdag 19:15 – 20:15 i.p.v. donderdag.

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

Healing Tao

In de lessen gaan we ons eigen lichaam beter leren kennen zowel fysiek als energetisch, het zelfhelende vermogen activeren en werken aan het in beweging zetten van energie (Qi) en deze in balans brengen. Dit doen we door bewegingen, strekkingen en meditatieve oefeningen.

Lees meer over Healing Tao lessen

 

foto-robbert
Robert is in 2005 begonnen met Healing Tao cursussen te volgen bij Inge Maassen, en heeft in 2016 de 3 jarige opleiding tot Assosiate Instructeur Healing Tao met goed gevolg afgerond. Daarnaast beoefent hij sinds 1985 Aikido en geeft al jaren dagelijks les aan verschillende doelgroepen. 

Healing Tao:

In de lessen gaan we ons eigen lichaam beter leren kennen zowel fysiek als energetisch, het zelfhelende vermogen activeren en werken aan het in beweging zetten van energie (Qi) en deze in balans brengen. Dit doen we door bewegingen, strekkingen en meditatieve oefeningen.

We gaan aan de slag met onze organen, de ruggengraat, onze spieren en pezen en doen meditatieve oefeningen. We gaan oefening om onze aarding te verbeteren en onszelf te centeren. Zo oefenen we om steeds beter en dicht bij onszelf te blijven, bewuster te worden van onszelf, om zo steeds beter onze eigen keuzes te kunnen en durven maken. Een vrij mens in wording.

Prijzen:

Proefles

Losse Les

4 strippenkaart

8 strippenkaart

Maandabbo

Gratis

€ 10,-

€ 40,-

€ 70,-

€ 55,- (Hiermee kun je 2 x per week meetrainen)

 Lestijden:

Maandag

Dinsdag:

17:30 – 18:30

09:30 – 10:30

LET OP: TIJDENS DE ZOMERMAANDEN MINDER LESSEN:

Week 28, 10+11 juli > Geen Healing Tao lessen

Week 29, 17+18 juli > wel Healing Tao lessen

Week 30, 24 +25 juli > geen Healing Tao lessen

Week 31, 31/7+1/8 > wel Healing Tao lessen

Week 32, 7+8 aug > geen Healing Tao Lessen

Week 33, 14+15 aug > weel Healing Tao lessen

Vanaf week 34 weer wekelijks lessen

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

 

 

Little stars lessen van kinderen van 2, 5 tot 5 jaar

De Little Stars lessen nemen peuters en kleuters mee op een magische reis. In de lessen gaan we ontdekken hoe je door middel van beweging, spel, massage, visualisatie, affirmatie en ademhalingstechnieken helemaal tot ontspanning kunt komen. Iedere les zijn er een aantal vaste onderdelen die herkenbaar zijn voor de allerkleinsten. Soms maken we gebruik van een boekje, popje of andere materialen. Een momentje geluk en plezier voor jouw kindje.
Lees meer over Mindful Yoga en schrijf je in

 

wendy
Mijn naam is Wendy. Ik ben pedagogisch werker, studerend kindercoach, dreumes en kleuterdans docente, en relaxkindercoach. Soon to be kinderyoga docente. Met mijn bedrijfje bied ik coaching, ontspanning en happinez voor kinderen.

Doel van deze lessen:
-Kinderen plezier laten beleven terwijl ze bewegen en leren te ontspannen.
-Bevorderen van een positief zelfbeeld en zelfvertrouwen bij kinderen.
-Kinderen helpen beter te slapen.
-Ontwikkelen van lichaams- en ruimtebesef bij kinderen.
-Ontwikkelen van lichamelijke en emotionele gezondheid.

Prijzen:

Introductie Les 2-2-2017

maandprijs

Leskaart 10 lessen

€ Gratis

€ 35,-

€ 75,-

Lestijd:

Donderdag: 10:00 – 11:00

 Startdatum volgt nog!

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

Gentle Flow Yoga

 


Tijdens de gentle flow lessen worden alle bewegingen die we maken begeleid door het ritme van de ademhaling. We brengen de aandacht naar de ademhaling en focussen op het creëren en vasthouden van een diepe en gelijke in- en uitademing gedurende de hele les. Dit zorgt ervoor dat dat we rustiger worden in ons hoofd, omdat de aandacht zich verplaatst naar het lichaam, maar het geeft het lichaam ook kracht en helpt bij het ontwikkelen van meer flexibiliteit.

Lees Gentle Flow Yoga lessen

eliza-spronk
Voor mij is yoga de altijd aanwezige en constante oefening van bewustwording en aanvaarding van wat ik binnenin mijzelf ervaar. Niet alleen de prettige en leuke gevoelens en sensaties, maar ook juist de minder prettige. Het is de vriendelijkste confrontatie met mijzelf, door mijzelf, en ik pas wat ik op de mat leer toe in het dagelijkse leven. In situaties die me gespannen of angstig maken gebruik ik mijn ademhaling om rustig te worden en herinner ik mezelf eraan dat ook dit weer voorbij gaat, net zoals wanneer ik in een uitdagende houding op de mat sta!

Ik geloof in zijn wie je bent en voelen wat je voelt terwijl je op de mat staat, ongeacht wat zich aandient. Voel je vrolijk, verdrietig, ontspannen, gestrest, het mag allemaal. Ik zie je graag op de mat!

De les begint altijd met het opzoeken van de ademhaling en het brengen van de aandacht van het hoofd naar het lichaam. Iedere les ligt de aandacht op een of twee delen van het lichaam, zoals het openen van de heupen, het versterken van de benen of het versoepelen van de de schouders en rug. De houdingen die worden uitgevoerd volgen elkaar op en worden intensiever naarmate het lichaam zich meer opwarmt en opent. Bij iedere houding geef ik opties om de houding aan te kunnen passen, zo is deze les voor iedereen toegankelijk. De les eindigt met een eindontspanning waarin het hele lichaam zich kan ontspannen na de inspanning en de ademhaling terug gaat naar zijn normale ritme.

Prijzen:

Proefles/Losse Les

5 strippenkaart (7 weken geldig)

10 strippenkaart

 

€ 10,-

€ 55,-

€ 112,50

 

 Lestijden:

Donderdag 20:00 – 21:00

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

Ben je een yoga docent en opzoek naar ruimte?

 

De yoga studio is per uur, dagdeel of per dag te huur voor docenten.

Klik hier voor de huurmogelijkheden.

De studio in Den Haag kan uiteraard ook voor andere doeleinden gebruikt worden.