Meditatie in het Zeeheldenkwartier in Den Haag

Yoga-zeeheldenkwartier-den-haag
Budha-Yoga-Homeopathie-Slow-Coffee
DRU-Yoga-Homeopathie-Slow-Coffee

 

Bij Vleugels worden meerdere vormen van meditatie aangeboden.

Bekijk hier het weekoverzicht. Klik op een les, of scrol naar beneden voor meer informatie:

 

Dinsdag:
06:45 – 07:45 5 Tibetanen yoga + meditatie (Wim Hof ademhaling)
Woensdag:
06:45 –07:45  5 Tibetanen yoga + meditatie (Wim Hof ademhaling)
Donderdag:
06:45 – 07:45 5 Tibetanen yoga + meditatie (Geschikt voor beginners)
Vrijdag:
06:30 – 07:45 5 Tibetanen yoga + meditatie (Wim Hof ademhaling)

Workshop: Leren mediteren (voor beginners) 22-07-2017

 

Wanneer je pas begint met mediteren kan het lastig zijn om lang stil te zitten. Naarmate je meer beoefent bent, wordt het makkelijker om je te concentreren. Dan begin je ook de grote voordelen van meditatie te ervaren.

Meditatie is een manier om echt met jezelf in contact te komen en te ervaren hoe het is om innerlijk stil te zijn.

Bij een ongeoefende geest gaan gedachten vaak alle kanten op. Naarmate je leert om gerichter te denken, wordt het makkelijker om de focus te leggen naar wat je echt wilt in het leven in plaats van dat dingen je ‘gewoon’ overkomen.

Wat gaan we doen?

De workshop is opgebouwd uit meerdere delen. Een deel is theorie waarin wordt uitgelegd wat meditatie met je lichaam doet en welke hormonen en stoffen er worden aangemaakt.

Er wordt ook besproken hoe je het beste kunt zitten, ademen en bewegen tijdens het mediteren. We zullen ook een aantal oefeningen doen om het lichaam voor te bereiden op de meditatie.

Verder gaan we proberen om zo diep mogelijk in meditatie te komen aan de hand van een geleide meditatie.

Tussendoor drinken we thee met een gezonde lekkernij.

Na deze workshop heb je genoeg kennis van meditatie om er thuis mee verder te kunnen. Je weet hoe te ademen en hoe je zo diep mogelijk in meditatie kan komen.

Wanneer?

Zaterdag 22-07-2017 van 09:00 tot 12:00 27,50 (inclusief thee en lekkers

 

Wil je mee doen?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

5 Tibetanen yoga + Geleide Meditatie (Geschikt voor beginners)

Bron van de jeugd. Verstijving leidt tot geestelijke verstarring.

5-tibetanen

Lees meer over 5 Tibetanen, bekijk de tarieven en tijden.

 

De Tibetanen vormen een serie van 5 yoga oefeningen die een verjongend effect zouden hebben.

Dit heeft o.a. te maken met het soepel houden van de wervelkolom waardoor het perifere en autonome zenuwstelsel optimaal kan blijven functioneren. De oefeningen hebben ook een positief effect op de chakra’s, en versterken de rug, buik, been en bil spieren waardoor de lichaamshouding wordt gecorrigeerd.

Wanneer je pas begint met mediteren kan het lastig zijn om lang stil te zitten. Naarmate je meer beoefent bent, wordt het makkelijker om je te concentreren. Dan begin je ook de grote voordelen van meditatie te ervaren.

Meditatie is een manier om echt met jezelf in contact te komen en te ervaren hoe het is om innerlijk stil te zijn.

Bij een ongeoefende geest gaan gedachten vaak alle kanten op. Naarmate je leert om gerichter te denken, wordt het makkelijker om de focus te leggen naar wat je echt wilt in het leven in plaats van dat dingen je gewoon overkomen.

Deze meditatie voor beginners is een geleide meditatie waarin je stap voor stap wordt meegevoerd naar ontspanning en stilte in jezelf. Je gaat dan vanzelf voelen waar je blokkeert. Je leert ook hoe je het beste kunt zitten en hoe je het beste kunt ademhalen om diep in meditatie te komen.

Wanneer?

Donderdag om 06:45 – 07:45

€ 6,- per losse les.

€ 60,- per 10 lessen.

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

5 Tibetanen yoga + Wim Hof Ademhaling en stilte Meditatie

Bron van de jeugd. Verstijving leidt tot geestelijke verstarring.

5-tibetanen

Lees meer over 5 Tibetanen + Wim Hof ademhaling, bekijk de tarieven en tijden.

De Tibetanen vormen een serie van 5 yoga oefeningen die een verjongend effect zouden hebben.

Dit heeft o.a. te maken met het soepel houden van de wervelkolom waardoor het perifere en autonome zenuwstelsel optimaal kan blijven functioneren. De oefeningen hebben ook een positief effect op de chakra’s, en versterken de rug, buik, been en bil spieren waardoor de lichaamshouding wordt gecorrigeerd.

 

Wim Hof ademhaling

De Wim Hof ademhaling helpt om makkelijker diep in meditatie te kunnen komen. Normaal is het zo dat tijdens de inademing de hartslag versneld en tijdens de uitademing vertraagt. Je manier van ademhalen beïnvloed je hartslag en hoe je, je voelt.

Klachten die verband houden met een incorrecte ademhaling zijn:

  • Pijn in de schouders of nek
  • Gejaagdheid
  • Darmklachten
  • Snelle vermoeidheid
  • Hart kloppingen

Waarom de Wim Hof ademhaling?

Door het toepassen van de techniek veranderen de zuurstof en koolzuurgas waarden in het bloed en gaat de hartslag omhoog. Door diep in en langzaam uit de ademen stoot je veel koolzuurgas uit, waardoor de bloedvaten worden geopend. Na ongeveer 25 tot 30 keer ademhaling te hebben gedaan is het de bedoeling om een adem pauze te nemen. Tijdens deze pauze houdt je lichaam veel koolzuurgas vast en gaat je lichaam dit compenseren door meer zuurstof in de mitochondriën af te geven.

Mitochondriën zijn de energie leveranciers van de cellen. Er komt door deze ademhalingstechniek dus meer energie vrij en opgehoopte afvalstoffen worden opgeruimd.

Zuurstof krijgt hierdoor de ruimte om diep in de cellen te komen en dat ervaar je als een tinteling door je hele lichaam, gevolgd door een diepe ontspanning en rust.

De techniek heeft daarnaast ook invloed op pijnappelklier, die van extra zuurstof wordt voorzien.

Het effect daarvan is dat veel mensen een sterkere bewustzijnsverruiming ervaren.

Met deze techniek is het hierdoor makkelijker om diep in meditatie te komen!

Wanneer?

Dinsdag, Woensdag en Vrijdag om 06:45 – 07:45

€ 6,- per losse les.

€ 60,- per 10 lessen.

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

 

 

Healing Tao

In de lessen gaan we ons eigen lichaam beter leren kennen zowel fysiek als energetisch, het zelfhelende vermogen activeren en werken aan het in beweging zetten van energie (Qi) en deze in balans brengen. Dit doen we door bewegingen, strekkingen en meditatieve oefeningen.

Lees meer over Healing Tao lessen

foto-robbert
Robert is in 2005 begonnen met Healing Tao cursussen te volgen bij Inge Maassen, en heeft in 2016 de 3 jarige opleiding tot Assosiate Instructeur Healing Tao met goed gevolg afgerond. Daarnaast beoefent hij sinds 1985 Aikido en geeft al jaren dagelijks les aan verschillende doelgroepen. 

Healing Tao:

In de lessen gaan we ons eigen lichaam beter leren kennen zowel fysiek als energetisch, het zelfhelende vermogen activeren en werken aan het in beweging zetten van energie (Qi) en deze in balans brengen. Dit doen we door bewegingen, strekkingen en meditatieve oefeningen.

We gaan aan de slag met onze organen, de ruggengraat, onze spieren en pezen en doen meditatieve oefeningen. We gaan oefening om onze aarding te verbeteren en onszelf te centeren. Zo oefenen we om steeds beter en dicht bij onszelf te blijven, bewuster te worden van onszelf, om zo steeds beter onze eigen keuzes te kunnen en durven maken. Een vrij mens in wording.

Prijzen:

Proefles

Losse Les

4 strippenkaart

8 strippenkaart

Maandabbo

Gratis

€ 10,-

€ 40,-

€ 70,-

€ 55,- (Hiermee kun je 2 x per week meetrainen)

 Lestijden:

Maandag

Dinsdag:

17:30 – 18:30

09:30 – 10:30

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

Groepsmeditatie + Dhamma Talk

wat phrarhammakaya

Leer mediteren om innerlijke vrede te kunnen ervaren.

Lees meer over de Groepsmeditatie + Dhamma Talk

We beginnen met een geleide meditatie met een boeddhistische monnik uit België, die 40 tot 60 minuten zal duren. Na de pauze zal hij spreken over verschillende onderwerpen, waaronder: Het hoofd en het hart, een gezonde benadering van het leven, en de 5 obstakels in meditatie.

Data

Zondag 14:00 – 17:00  17 april, 22 mei, 19 juni, 28 augustus, 18 september en 23 oktober.

Wil je mee doen met de groepsmeditatie?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met je op.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

 

Organiseer je ook meditatie bijeenkomsten en ben je op zoek naar een ruimte?

De studio is per uur, dagdeel of per dag te huur.

Klik hier voor de huurmogelijkheden.