Meditatie in het Zeeheldenkwartier in Den Haag

Yoga-zeeheldenkwartier-den-haag
Budha-Yoga-Homeopathie-Slow-Coffee
DRU-Yoga-Homeopathie-Slow-Coffee

 

Bij Vleugels worden meerdere vormen van meditatie aangeboden.

Bekijk hier het weekoverzicht. Klik op een les, of scrol naar beneden voor meer informatie:

 

Maandag:
9:30 – 10:30 Healing Tao
Dinsdag:
06:45 – 07:45

9:30 – 10:30

5 Tibetanen yoga + meditatie (Wim Hof ademhaling)

Healing Tao

Woensdag:
06:45 –07:45

09:30 – 10:15

 5 Tibetanen yoga + meditatie (Wim Hof ademhaling)

Inka Kallpa

Donderdag:
06:45 – 07:45

19:45 – 21:30

5 Tibetanen yoga + meditatie (Geschikt voor beginners)

5 Lichtlichamen Meditatie

Vrijdag:
06:30 – 07:45 5 Tibetanen yoga + meditatie (Wim Hof ademhaling)

5 Tibetanen yoga + Geleide Meditatie (Geschikt voor beginners)

Bron van de jeugd. Verstijving leidt tot geestelijke verstarring.

5-tibetanen

Lees meer over 5 Tibetanen, bekijk de tarieven en tijden.

 

De Tibetanen vormen een serie van 5 yoga oefeningen die een verjongend effect zouden hebben.

Dit heeft o.a. te maken met het soepel houden van de wervelkolom waardoor het perifere en autonome zenuwstelsel optimaal kan blijven functioneren. De oefeningen hebben ook een positief effect op de chakra’s, en versterken de rug, buik, been en bil spieren waardoor de lichaamshouding wordt gecorrigeerd.

Wanneer je pas begint met mediteren kan het lastig zijn om lang stil te zitten. Naarmate je meer beoefent bent, wordt het makkelijker om je te concentreren. Dan begin je ook de grote voordelen van meditatie te ervaren.

Meditatie is een manier om echt met jezelf in contact te komen en te ervaren hoe het is om innerlijk stil te zijn.

Bij een ongeoefende geest gaan gedachten vaak alle kanten op. Naarmate je leert om gerichter te denken, wordt het makkelijker om de focus te leggen naar wat je echt wilt in het leven in plaats van dat dingen je gewoon overkomen.

Deze meditatie voor beginners is een geleide meditatie waarin je stap voor stap wordt meegevoerd naar ontspanning en stilte in jezelf. Je gaat dan vanzelf voelen waar je blokkeert. Je leert ook hoe je het beste kunt zitten en hoe je het beste kunt ademhalen om diep in meditatie te komen.

Wanneer?

Donderdag om 06:45 – 07:45

€ 6,- per losse les.

€ 60,- per 10 lessen.

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

5 Tibetanen yoga + Wim Hof Ademhaling en stilte Meditatie

Bron van de jeugd. Verstijving leidt tot geestelijke verstarring.

5-tibetanen

Lees meer over 5 Tibetanen + Wim Hof ademhaling, bekijk de tarieven en tijden.

De Tibetanen vormen een serie van 5 yoga oefeningen die een verjongend effect zouden hebben.

Dit heeft o.a. te maken met het soepel houden van de wervelkolom waardoor het perifere en autonome zenuwstelsel optimaal kan blijven functioneren. De oefeningen hebben ook een positief effect op de chakra’s, en versterken de rug, buik, been en bil spieren waardoor de lichaamshouding wordt gecorrigeerd.

 

Wim Hof ademhaling

De Wim Hof ademhaling helpt om makkelijker diep in meditatie te kunnen komen. Normaal is het zo dat tijdens de inademing de hartslag versneld en tijdens de uitademing vertraagt. Je manier van ademhalen beïnvloed je hartslag en hoe je, je voelt.

Klachten die verband houden met een incorrecte ademhaling zijn:

  • Pijn in de schouders of nek
  • Gejaagdheid
  • Darmklachten
  • Snelle vermoeidheid
  • Hart kloppingen

Waarom de Wim Hof ademhaling?

Door het toepassen van de techniek veranderen de zuurstof en koolzuurgas waarden in het bloed en gaat de hartslag omhoog. Door diep in en langzaam uit de ademen stoot je veel koolzuurgas uit, waardoor de bloedvaten worden geopend. Na ongeveer 25 tot 30 keer ademhaling te hebben gedaan is het de bedoeling om een adem pauze te nemen. Tijdens deze pauze houdt je lichaam veel koolzuurgas vast en gaat je lichaam dit compenseren door meer zuurstof in de mitochondriën af te geven.

Mitochondriën zijn de energie leveranciers van de cellen. Er komt door deze ademhalingstechniek dus meer energie vrij en opgehoopte afvalstoffen worden opgeruimd.

Zuurstof krijgt hierdoor de ruimte om diep in de cellen te komen en dat ervaar je als een tinteling door je hele lichaam, gevolgd door een diepe ontspanning en rust.

De techniek heeft daarnaast ook invloed op pijnappelklier, die van extra zuurstof wordt voorzien.

Het effect daarvan is dat veel mensen een sterkere bewustzijnsverruiming ervaren.

Met deze techniek is het hierdoor makkelijker om diep in meditatie te komen!

Wanneer?

Dinsdag, Woensdag en Vrijdag om 06:45 – 07:45

€ 6,- per losse les.

€ 60,- per 10 lessen.

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

 

 

Healing Tao

In de lessen gaan we ons eigen lichaam beter leren kennen zowel fysiek als energetisch, het zelfhelende vermogen activeren en werken aan het in beweging zetten van energie (Qi) en deze in balans brengen. Dit doen we door bewegingen, strekkingen en meditatieve oefeningen.

Lees meer over Healing Tao lessen

foto-robbert
Robert is in 2005 begonnen met Healing Tao cursussen te volgen bij Inge Maassen, en heeft in 2016 de 3 jarige opleiding tot Assosiate Instructeur Healing Tao met goed gevolg afgerond. Daarnaast beoefent hij sinds 1985 Aikido en geeft al jaren dagelijks les aan verschillende doelgroepen. 

Healing Tao:

In de lessen gaan we ons eigen lichaam beter leren kennen zowel fysiek als energetisch, het zelfhelende vermogen activeren en werken aan het in beweging zetten van energie (Qi) en deze in balans brengen. Dit doen we door bewegingen, strekkingen en meditatieve oefeningen.

We gaan aan de slag met onze organen, de ruggengraat, onze spieren en pezen en doen meditatieve oefeningen. We gaan oefening om onze aarding te verbeteren en onszelf te centeren. Zo oefenen we om steeds beter en dicht bij onszelf te blijven, bewuster te worden van onszelf, om zo steeds beter onze eigen keuzes te kunnen en durven maken. Een vrij mens in wording.

Prijzen:

Proefles

Losse Les

4 strippenkaart

8 strippenkaart

Maandabbo

Gratis

€ 10,-

€ 40,-

€ 70,-

€ 55,- (Hiermee kun je 2 x per week meetrainen)

 Lestijden:

Maandag

Dinsdag:

17:30 – 18:30

09:30 – 10:30

Inschrijven?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact op om je inschrijving te bevestigen.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

 


 Inka Kallpa en 5 Lichtlichamen meditatie

 ‘EVENWICHT in je leven’ staat voor het verlangen om harmonie te brengen. Is er harmonie in je leven, dan omvat het vreugde, welbehagen, vrijheid en vrede. Alles in het leven bestaat naast elkaar. Licht en donker, licht en zwaar, boven en beneden, aangenaam en onaangenaam, vrouwelijk en mannelijk. Het is ‘én… én’. De natuur, het universum schept uit zichzelf evenwicht en harmonie tussen alle elementen en krachten. Het één kan er niet zijn zonder het andere. Als mens maak je deel uit van de natuur. Bij ‘in evenwicht, harmonie zijn’ gaat het om ‘natuurlijk zijn’.

Jacqueline Lancée van Evenwicht is; Sjamaan, Energetisch therapeut, Reiki Master en Coach. Ze geeft ook geleide meditaties en workshops in energiewerk.

Lees meer over de Inka Kallpa en de 5 lichtlichamenmeditatie

  • Inka Kallpa meditatie

Mijn leraar Paqo Pampamesayok Don Alejandro uit Peru heeft deze meditatie speciaal gemaakt voor de mens die in het Westen is opgegroeid. In deze meditatie verbind je je met je spirituele maag, de krachtdieren van de Inca’s (de slang, puma, kolibrie en condor), Moeder Aarde, Apu’s en Nusta’s (mannelijke en vrouwelijke spirits), speciale krachtplekken, de zon, maan en sterren(stelsels). Ik begeleid je met mijn stem en drum. Allereerst ontvangen we de reinigende spirits, vervolgens vragen we om kracht, gezondheid, geluk en authenticiteit. Om daarna opgeladen te worden met het zuivere licht vanuit het Universum. Dan vragen we bescherming en we sluiten af met onze dankbaarheid en het plaatsen van een intentie voor de dag

Data

Woensdagen 09:30 – 09:15

  • 5 lichtlichamenmeditatie

In deze meditatie neem ik je mee in een meditatieve gemoedsrust waarbij we samen met anderen ons verbinden met onszelf, met elkaar en de energieën van Al Wat Is. Het verruimt ons bewustzijn en brengt onze energie naar hogere trillingen. En binnen deze meditatieve gemoedsrust krijg je informatie en handvatten om zelf in je dagelijkse leven toe te passen.

Bij de geleide meditatie word je geleid door middel van mijn stem, muziek en klanken. Kristallen, geometrie, geuren, klankschalen en stemvorken werken allemaal met hun eigen trillingen en energie mee om een nog diepere verbinding en ervaring tot stand te brengen.

De basis van de geleide meditatie is het 17 chakrasysteem, de energiewielen in je eigen lichaam, in de aarde en in de kosmos. Hiermee roep je je 5 lichtlichamen op waardoor pijn, verdriet, angst, boosheid en eenzaamheid omgezet worden in welbehagen, vreugde, liefde, passie en verbinding. En binnen dit alles worden je handvatten (hogere mindtechnieken) aangereikt om zelf thuis op dagelijkse basis toe te passen.

Data

Donderdagen 19:45 – 21:30

Wil je mee doen met de groepsmeditatie?

Vul het onderstaande formulier in, wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met je op.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Uw bericht

Vul onderstaande code in om te verzenden

captcha

of neem contact met ons op:

info@Vleugelsdenhaag.nl

070 415 87 09

 

Organiseer je ook meditatie bijeenkomsten en ben je op zoek naar een ruimte?

De studio is per uur, dagdeel of per dag te huur.

Klik hier voor de huurmogelijkheden.